TRÄNING #2
Nu sitter jag och skakar för jag har tränat.
Började med att springa upp och ner i trappan 5 gånger (vanligt). Sedan började jag med "uppskjut", då man tar ett ben på nästa steg och skjuter kroppen uppåt, gör om i hela trappan (tränar låren & knäna). Kom upp på mitt rum och gjorde 10 armhävningar (biceps) och 10 sit-ups (mage). Gjorde sedan 15 breda benböj (tränar låren & knäna). Därefter plankan i 30 sekunder och sedan plankan med kickar (mage & lår)
Jag är ju som sagt väldigt otränad, och därför börjar jag med lite och låter det ta sin tid.
Började med att springa upp och ner i trappan 5 gånger (vanligt). Sedan började jag med "uppskjut", då man tar ett ben på nästa steg och skjuter kroppen uppåt, gör om i hela trappan (tränar låren & knäna). Kom upp på mitt rum och gjorde 10 armhävningar (biceps) och 10 sit-ups (mage). Gjorde sedan 15 breda benböj (tränar låren & knäna). Därefter plankan i 30 sekunder och sedan plankan med kickar (mage & lår)
Jag är ju som sagt väldigt otränad, och därför börjar jag med lite och låter det ta sin tid.
TRÄNING #1
Började dagen med att dricka ett glas vatten, ta mig upp ur sängen och drog på mig mina hotpants och en tischa. Slängde upp håret i en slarvig knut och satte igång. Det var jobbigt, jag flåsade och jag kände mig inte så pigg på det .. Men det blir bättre, det kan jag lova.
Dagens morgonträning:
- 10 sit-ups (Nej, jag klarade inte flera)
- 30 sekunders plankan, sträkte ut magen och körde 30 sekunder till.
- 20 breda benböj.
- 10 dips (tränar triceps)
- 10 kissande hunden/ben
Det var det jag gjorde idag. Det var inte mycket av varje, men jag kan lova att det värkte. Inte tränat sen i juni, därför har mina muskler försvunnit.
Ska troligen ut och cykla med Ebba sen, hoppas på en lång runda utan regn!
Dagens morgonträning:
- 10 sit-ups (Nej, jag klarade inte flera)
- 30 sekunders plankan, sträkte ut magen och körde 30 sekunder till.
- 20 breda benböj.
- 10 dips (tränar triceps)
- 10 kissande hunden/ben
Det var det jag gjorde idag. Det var inte mycket av varje, men jag kan lova att det värkte. Inte tränat sen i juni, därför har mina muskler försvunnit.
Ska troligen ut och cykla med Ebba sen, hoppas på en lång runda utan regn!
NYTT MÅL FÖR 2012!
Lovdagarna går bara ut på att inte göra någonting .. Det är tråkigt och man blir inte pigg av det alls. Jag äter godis, dricker läsk och ligger på soffan varje dag, det är inte bra för min hälsa alls och jag känner faktiskt att jag inte mår bra av det. Jag trivs inte i min kropp längre. Jag mådde bra och trivdes när jag tränade fotboll och höll igång, men inte längre. Jag ska komma igång med fotbollen så fort som möjligt.
Jag har ett litet mål som jag ska uppnå till sommaren, att vara nöjd med min kropp! Det är väl bara att sätta igång! Det börjar bli bra där jag opererades och nu har jag äntligen en liten möjlighet att träna .. Inte så hårt, men lite och det kommer vara nyttigt som fan.
Och nej, aldrig att jag slutar med godis osv, det är det bästa jag vet och skulle må dåligt av att inte äta det .. Så jag tänker bara trappa ner med mängden jag får i mig.
Från och med nu så ska ni få följa mig, från att vara en soffpotatis till att börja träna .. Och nå mitt mål. Vad sägs om det? Hoppas ni tycker att det blir bra, och en lite intressantare blogg!
Jag har ett litet mål som jag ska uppnå till sommaren, att vara nöjd med min kropp! Det är väl bara att sätta igång! Det börjar bli bra där jag opererades och nu har jag äntligen en liten möjlighet att träna .. Inte så hårt, men lite och det kommer vara nyttigt som fan.
Och nej, aldrig att jag slutar med godis osv, det är det bästa jag vet och skulle må dåligt av att inte äta det .. Så jag tänker bara trappa ner med mängden jag får i mig.
Från och med nu så ska ni få följa mig, från att vara en soffpotatis till att börja träna .. Och nå mitt mål. Vad sägs om det? Hoppas ni tycker att det blir bra, och en lite intressantare blogg!
jag ska nå dit!
